Ett klassiskt exempel på motion man kan få i vardagen är ju att istället för att ta trapporna istället för att använda hissen, promenera eller cyckla så fort du får chansen (perfekt om du bor inom promenadavstånd till din skola). Du kan också ta ut hunden på en längre promenad. Träning behöver inte betyda ett dyrt gymkort, långpromenader eller joggingturer 1-2 gånger i veckan är ett gratis alternativ. Eller varför inte göra situpps eller armhävningar i reklampauserna?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar