Ergonomi vid datan

I dagens samhälle inkluderar det flesta jobb iaf någon slags kontakt med en dator. Men våra kroppar är in konstruerade för dessa, ibland timtaliga, pass av stillasittande.
Huka inte med axlar eller nacke då du sitter framför datan, utan kom ihåg att både rygg och nacke måste vara raka, samt att din rygg måste ha ett stöd i svanken så att musklera i ländryggen kan slappna av. Om du jobbar mycket framför datorn kan det därför vara bra att införskaffa en bra kontorstol, som kan ge detta stöd.
Slappna av i axlarna och se till att dina underarmar har stöd mot bordet endå från armbågarna.
Dian fötter bör också ha ett stadigt stöd mot golv eller kanske en fotpall. Ett höj - och sänkbart skrivbord är bra för ryggen, då det underlättar vid växlande av stående och sittande arbete.

Du bör inte sitta med ansiktet närmare änn 70 cm från datorskärmen, och se till att inget dagsljus reflekteras i skärmen. Detta anstränger dina ögon ännu mer.

Att lära dig att använda kortkommandon som t.ex CTRL + P(skriv ut) eller ALT + F4(stäng), att använda dig av tangentbordet istället minskar risken för sk musarm.

källa: http://www.allindra.se/index2.html?page=information_13