Stress kan delas in i 2 olika delar: positiv och negativ stress.

Den positiva stressen kan upplevas som en fartgivare, och få oss att hinna med det vi inte skulle klara utan den.

Den negativa stressen framkallas då kraven på en själv är för höga eller om man ständigt har allt för mycket att göra. Denna typ av stress har mycket större konsekvenser änn vad man skulle kunna tro. Förutom att den påverkar vår sömn och kostintag ökar den dessutom risken att drabbas av hjärt - och hjärnrelaterade sjukdomar som t.ex hjärtinfarkt, hjärnblödning och ett högt blodtryck.

Den stress människor kan känna i det moderna samhället matchar den stress som våra förfäder kunde känna, stress som användes till att förstärka deras förmåga till flykt eller kamp.

Motion, en bra kost samt tillräckligt med sömn är viktigt för att kunna hantera stress, då dessa faktorer stärker vår motståndskraft mot påfrestningar.

Källa: http://www.ne.se/artikel/316959/316959